Um treino para cada terreno: dicas importantes para sua corrida
Você sabia que, na corrida, cada terreno exige um preparo do seu corpo? Descubra as diferenças e corra melhor! A gente pode até acreditar nisso, mas praticar corrida não é só “sair correndo”. Para evitar lesões e alcançar o melhor desempenho, o preparo é muito importante. Parte deste preparo é conhecer, além do seu corpo, a sua corrida. E isso vai muito além de saber a distância a se percorrer! O tipo de trajeto, seus obstáculos, sua dificuldade são algumas das informações que você precisa coletar antes de amarrar os tênis. E tem mais! Correr em diferentes tipos de terreno ajuda o corredor a ir mais longe. Faz parte da formação do atleta e contribui para a prática do esporte. Separamos algumas dicas para você se preparar da maneira certa e aproveitar ao máximo sua corrida, seja qual for o terreno. Correr na rua A corrida mais democrática, a rua está aí para todos. Apesar da acessibilidade, o asfalto tem suas dificuldades e, a principal delas, é o impacto. Por isso, quando você