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Saiba como ir no caminho certo na hora de optar pelo melhor lugar para malhar. Independente dos motivos que levam a isso, a pergunta “Será que devo fazer academia?” já passou ou vai passar pela cabeça de boa parte das pessoas. Uma barriguinha indesejada, uma data especial se aproximando ou questões ligadas à saúde podem ser algumas dessas motivações, e o segundo passo após a decisão de largar o sedentarismo é: Qual a melhor academia para mim? A escolha Hoje, a cada rua temos uma opção diferente, o que significa que é importante fazer uma boa pesquisa para saber qual delas cabe no seu orçamento e oferece um plano que atenda suas necessidades. Pra você que não se vê levantando pesos e subindo cordas, uma boa dica é procurar por academias que ofereçam pacotes com diferentes aulas. Há academias que dispõem de Yoga, Pilates, artes marciais e até natação. Na dúvida, solicite uma aula experimental grátis! Se os equipamentos não te amedrontam e você mal vê a hora de levant

Você sabia que, na corrida, cada terreno exige um preparo do seu corpo? Descubra as diferenças e corra melhor! A gente pode até acreditar nisso, mas praticar corrida não é só “sair correndo”. Para evitar lesões e alcançar o melhor desempenho, o preparo é muito importante. Parte deste preparo é conhecer, além do seu corpo, a sua corrida. E isso vai muito além de saber a distância a se percorrer! O tipo de trajeto, seus obstáculos, sua dificuldade são algumas das informações que você precisa coletar antes de amarrar os tênis. E tem mais! Correr em diferentes tipos de terreno ajuda o corredor a ir mais longe. Faz parte da formação do atleta e contribui para a prática do esporte. Separamos algumas dicas para você se preparar da maneira certa e aproveitar ao máximo sua corrida, seja qual for o terreno. Correr na rua A corrida mais democrática, a rua está aí para todos. Apesar da acessibilidade, o asfalto tem suas dificuldades e, a principal delas, é o impacto. Por isso, quando você