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Você sabia que, na corrida, cada terreno exige um preparo do seu corpo? Descubra as diferenças e corra melhor! A gente pode até acreditar nisso, mas praticar corrida não é só “sair correndo”. Para evitar lesões e alcançar o melhor desempenho, o preparo é muito importante. Parte deste preparo é conhecer, além do seu corpo, a sua corrida. E isso vai muito além de saber a distância a se percorrer! O tipo de trajeto, seus obstáculos, sua dificuldade são algumas das informações que você precisa coletar antes de amarrar os tênis. E tem mais! Correr em diferentes tipos de terreno ajuda o corredor a ir mais longe. Faz parte da formação do atleta e contribui para a prática do esporte. Separamos algumas dicas para você se preparar da maneira certa e aproveitar ao máximo sua corrida, seja qual for o terreno. Correr na rua A corrida mais democrática, a rua está aí para todos. Apesar da acessibilidade, o asfalto tem suas dificuldades e, a principal delas, é o impacto. Por isso, quando você

Pode parecer difícil manter seus tênis brancos limpos, mas preparamos algumas dicas simples para ajudar nessa missão. Quem é que não gosta daquele tênis branquinho, sempre com cara de novo? Afinal, a gente não compra tênis branco pra andar com ele todo encardido. Preparamos algumas dicas bem fáceis para você cuidar dos seus tênis (brancos ou não) e ainda receber uns elogios sobre a limpeza deles. Para a sola: escovinha Uma escovinha macia é perfeita para limpar a sola e a entressola do seu tênis branco. Água, detergente sem cor ou sabão de coco fazem toda a diferença. Esfregue com carinho, enxágue bem e deixe secar à sombra. Para cabedal de tecido: muito enxágue Quando o cabedal (a parte de cima) do seu tênis for de tecido, a palavra de ordem é “enxágue”. Enxaguando bem você evita aquelas manchas amareladas. Escolha bem com o que for esfregar, porque alguns tecidos puxam fio. Opte sempre por um pano ou escovinha bem macia (mas bem macia mesmo). Um segredo: faça uma mistura de á

Desde a década de 60 uma nova modalidade de futebol foi se espalhando por todo o planeta, em um campo que era maior que uma quadra de Futsal e menor que um campo gramado que vemos nos jogos pela TV. Você sabe que tipo de futebol é esse? Se respondeu Futebol Society, acertou. O jogo traz 7 jogadores para cada equipe, em um campo que varia sua largura entre 25 e 35 metros, seu comprimento entre 45 e 55 metros e na maioria das vezes é composto de grama sintética. Há também uma regra específica para essa modalidade que é o uso de rede de proteção superior, com no mínimo 10 metros de altura, “cobrindo” o campo. O Futebol Society é escrito algumas vezes como Soçaite em alguns países de língua portuguesa mas também é muito conhecido mundo afora por futebol de 7. Aliás, tem até uma curiosidade no Brasil sobre esse nome: A Federação Gaúcha de Futebol Sete foi a primeira da modalidade fundada no Brasil. Deu-se o nome de “Sete” porque a Receita Federal do Brasil não permitia o registro d

A maratona é uma das provas de resistência mais famosas. Descubra algumas curiosidades sobre esta modalidade! A corrida recreativa se popularizou nos anos 1970, após os Jogos Olímpicos de Munique (1972). Foi a partir disso que a maratona também passou a ter mais relevância. Nas Olimpíadas, a maratona só entrou como modalidade feminina em 1984. Até então, acreditava-se que as mulheres não tinham capacidade física para provas de resistência. A prova mais longa que as mulheres participavam até este ano era a de 1500 metros.  A distância oficial de uma maratona não é de 42 km, mas de 42,195 km. Será que esses 195 metros fazem diferença? O nome “ maratona ” vem de uma lenda grega. Conta-se que o soldado ateniense Fidípides correu 42 km para anunciar a vitória dos exército de Atenas contra os persas – e morreu de exaustão na sequência. As “ultramaratonas” têm 100 km e acontecem desde o Antigo Egito. Elas eram uma técnica para manter os soldados em forma.  A maratona é um

Separamos alguns modelos de tênis casuais que têm potencial para serem coringas na sua sapateira. No nosso dia a dia, com a correria da vida moderna, cada vez mais queremos conforto e praticidade para cumprir nossas metas diárias. Um bom tênis, confortável e versátil, pode ser um grande aliado, tanto na hora de compor os looks quanto durante nossas atividades cotidianas. Preparamos uma lista com alguns modelos de tênis casuais que podem ser verdadeiros coringas e facilitar muito a sua vida na hora de se arrumar para mais um dia fora de casa. O queridinho All Star Conhecido no Brasil por muitos anos como apenas “All Star”, o Converse Chuck Taylor All Star é um tênis que dispensa apresentações. Suas cores variadas, sua construção em lona e sua sola de borracha conquistaram gerações, calçando os pés de diversos grupos. O Chuck Taylor, tanto em suas versões cano alto quanto cano baixo, é um tênis durável e cheio de estilo. Aposte na silhueta tanto para o “feijão com arroz